• Inès Chassignole

6 mai : une journée à savourer!


Et si vous laissiez vos luttes acharnées contre votre alimentation et votre poids sur une île déserte, totalement isolée ?

Et si vous preniez le large pour commencer à vivre avec plus de liberté, en regardant chaque jour un peu moins votre objectif de poids et en envisageant comment apaiser votre souffrance en respectant vos besoins, selon vos valeurs ?

A l'image d'un iceberg, s'investir dans la première diète amaigrissante venue soulagera les maux en surface et à court terme puisqu'une fois la surface fondue... la base remontera à la surface et ainsi de suite.

D'autres façons de prendre soin de soi sont possibles

Je vous invite à laisser la surface de côté et de regarder du côté des profondeurs. Les différents principes de l'alimentation intuitive (K.Gravel), approche avec laquelle je propose de vous accompagner en consultation, sont les bases de tout un travail pour prendre soin de soi et de sa santé. Cette démarche d'observation et d'expérimentation vise à se réconcilier avec son alimentation, sa tête et son corps pour une meilleure compréhension de soi-même, de nos valeurs et de nos comportements notamment en matière d'alimentation.

N° 1 : Rejeter la mentalité des régimes amaigrissants qui crée et alimente de faux espoirs

N° 2 : Honorer sa faim lorsqu'elle est modérée

N° 3 : Se permettre de manger tous les aliments

N°4 : Cesser de catégoriser les aliments comme étant "bons" ou "mauvais"

N° 5 : Considérer sa sensation de rassasiement pour savoir quand cesser la prise alimentaire

N°6 : Découvrir la satisfaction et les plaisir de manger

N°7 : Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture

N° 8 : Respecter son corps tel qu'il est au moment présent

N°9 : Être physiquement actif par plaisir et non pour perdre du poids

N° 10 : Honorer sa santé et ses papilles gustatives par ses aliments préférés

Et à chaque principe, une piste, une réflexion, une expérimentation qui vous est propre...

Si besoin d'un accompagnement dans cette perspective, n'hésitez pas à vous rapprochez d'une diététicienne formée à cette approche.

Belle journée et prenez soins de vous!


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