Plaisirs et pleine conscience : alliés d'une alimentation plus saine

🗨️ "Le problème c'est que j'aime manger"

Et si le problème était aussi la solution ? 🤔

👇Zoom sur les points clés de l'article avec lesquels je ne peux qu'être d'accord :

↪️ Le plaisir sensoriel peut être l'allié d'une alimentation plus saine.

↪️ Le mangeur à tendance à privilégier la quantité sur la qualité, encouragé en cela par l'augmentation des portions alimentaires et le prix au kilo élevé des petites portions.

↪️ Manger moins et prendre le temps pour le faire maximise le plaisir ressenti.

↪️ Anticiper le plaisir sensoriel alimentaire permet de réduire les portions consommés.

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