• Inès Chassignole

Comment s'accepter ? ACT partie 1

Présentation brève de cette thérapie que je pratique au cabinet :


A : accepter ses émotions, ses pensées et ses sensations (qu'on ne peut contrôler!)

C : choisir une direction de vie sur base des ses valeurs (mais qu'est-ce qui est important pour moi ?)

T : take action, agir (après avoir identifier les freins, les ressources et la direction!)


L'objectif de l'ACT : agir pour une vie riche et pleine de sens en acceptant tout ce qui est en dehors de notre sphère de contrôle 

Avec ces outils, on ne vise pas à supprimer le problème mais à changer la relation que nous avons à ce problème afin qu'il ne nous empèche plus de vivre notre vie.


C'est un processus dans leque le patient est actif, il est progressif, on se trompe, on réfléchit, on avance... et on apprends!


Pour plus de contenu : plaisir de se nourrir.

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