Inès Chassignole
Manger sainement, qu’est-ce que ça veut dire ?
La plupart d'entre nous connaît les recommandations de santé publique à force de les voir (...et les entendre !) partout depuis des...
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Diététicienne
Nutritionniste
Inès Chassignole
Inès Chassignole
- 3 oct. 2022
J'aimerais perdre du poids pour ma santé.
La santé : de quoi parle-t-on ? L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) offre une définition de la santé simple : « La santé est un...
29 vues
Inès Chassignole
- 14 mai 2021
Comment s'accepter ? ACT partie 1
Présentation brève de cette thérapie que je pratique au cabinet : A : accepter ses émotions, ses pensées et ses sensations (qu'on ne peut...
56 vues
Inès Chassignole
- 4 mai 2021
La pression des kilos
"J'aimerais faire au moins 80 kg... 3 chiffres c'est pas possible... je serais bien une fois que j'aurai perdu 8 kg" Personne n'a le...
21 vues
Inès Chassignole
- 3 mai 2021
Alimentation émotionnelle
Manger ces émotions : Manger pour ne pas ressentir une émotion : Il arrive que nous mangions par envie, simplement et/ou que nous...
24 vues
Inès Chassignole
- 23 déc. 2020
VARIATION versus PRISE DE POIDS
La croyance selon laquelle les fêtes de fin d’année font grossir… est fausse ! Après un nombre incalculable d’évocation en consultation...
174 vues
Inès Chassignole
- 8 sept. 2020
Qu'est-ce que l'alimentation attentive ?
Pourquoi une alimentation attentive ? Comment porter attention à ce qu'on mange ? La bonne nouvelle, c'est qu'il s'agit d'un...
9 vues
Inès Chassignole
- 8 juil. 2020
Qu'est-ce que le poids d'équilibre ?
Vidéo teintée d'humour, proposée par une consoeur Charlotte Van Vuchelen auteur de la page Plaisir de se nourrir Poids d'équilibre ?...
28 vues
Inès Chassignole
- 23 juin 2020
Comment arrêter une envie de manger ?
Dans les précédentes vidéos nous avons vu que : ✅la faim (sensation physique, corporelle) engendre une envie de manger (état mental) ✅...
56 vues
Inès Chassignole
- 23 juin 2020
La faim : une des clés pour retrouver son poids d'équilibre ?
Je partage le travail de Charlotte Van Vuchelen, diététicienne formée au G.R.O.S qui explique dans ces deux vidéos ce qu'est la faim et...
33 vues
Inès Chassignole
- 23 juin 2020
Le secret des calories
Je partage le travail de Charlotte Van Vuchelen, diététicienne formée au G.R.O.S Qui nous explique dans cette vidéo que non... aucun...
29 vues
Inès Chassignole
- 27 juil. 2019
Une question de temps
Les journées interminables et les semaines qu'on ne voit pas passer... nous l'avons tous expérimenté. Tantôt trop long avec l'ennui où...
45 vues
Inès Chassignole
- 27 juil. 2019
"il faut que...", "oui mais..." : quand notre langage nous joue des tours
"Oui... mais" ou comment annuler toute chose positive en deux mots. "Oui j'ai fais un bon repas oui... mais je n'aurai jamais du tant...
488 vues
Inès Chassignole
- 5 mai 2019
5 raisons de manger plus lentement
Prendre le temps... est une notion qui se perd chaque jour un peu plus. Le temps de repas n'est pas épargné devant le travail, la...
54 vues
Inès Chassignole
- 12 sept. 2018
Des fringales : mais pourquoi ?
Nous avons tous un jour à faire à une faim violente et pressante à laquelle il est presque impossible de résister et qui est souvent très...
105 vues
Inès Chassignole
- 21 mai 2018
Pour quelle(s) faim mangez-vous ?
Le Dr Jan Chozen Bays identifie 7 sortes de faim, qui répondent à des besoins différents. Lorsqu’on a « faim » et que l'on se prépare à...
30 vues
Inès Chassignole
- 8 mai 2018
Pourquoi compter ses calories ne fonctionne pas pour perdre du poids ?
Une calorie est une unité d'énergie équivalant à 4,184 kilojoules qui représente la quantité de chaleur nécessaire pour élever de 14,5 à...
155 vues
Inès Chassignole
- 8 avr. 2018
Ecouter ses sensations alimentaires, mais pas seulement
Ecouter ses sensations alimentaires n'est pas une fin en soi... ni un objectif à atteindre à tout prix dans l'espoir de perdre du poids...
358 vues
Inès Chassignole
- 20 mars 2018
Comment notre poids est-il régulé ?
Après mon article proposant une explication à ce qu’est le poids, il est pour aujourd’hui question de savoir pourquoi nous avons ce poids...
397 vues
Inès Chassignole
- 20 déc. 2017
Comprendre ses émotions pour permettre un changement
" Ce que nous sommes aujourd’hui résulte de nos pensées d’hier ; et de nos pensées d’aujourd’hui dépendra notre vie de demain " Prendre...
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