Inès Chassignole14 mai 2021Comment s'accepter ? ACT partie 1Présentation brève de cette thérapie que je pratique au cabinet : A : accepter ses émotions, ses pensées et ses sensations (qu'on ne peut...
Inès Chassignole4 mai 2021La pression des kilos"J'aimerais faire au moins 80 kg... 3 chiffres c'est pas possible... je serais bien une fois que j'aurai perdu 8 kg" Personne n'a le...
Inès Chassignole3 mai 2021Alimentation émotionnelleManger ces émotions : Manger pour ne pas ressentir une émotion : Il arrive que nous mangions par envie, simplement et/ou que nous...
Inès Chassignole23 déc. 2020VARIATION versus PRISE DE POIDS La croyance selon laquelle les fêtes de fin d’année font grossir… est fausse ! Après un nombre incalculable d’évocation en consultation...
Inès Chassignole8 sept. 2020Qu'est-ce que l'alimentation attentive ? Pourquoi une alimentation attentive ? Comment porter attention à ce qu'on mange ? La bonne nouvelle, c'est qu'il s'agit d'un...
Inès Chassignole8 juil. 2020Qu'est-ce que le poids d'équilibre ? Vidéo teintée d'humour, proposée par une consoeur Charlotte Van Vuchelen auteur de la page Plaisir de se nourrir Poids d'équilibre ?...
Inès Chassignole23 juin 2020Comment arrêter une envie de manger ?Dans les précédentes vidéos nous avons vu que : ✅la faim (sensation physique, corporelle) engendre une envie de manger (état mental) ✅...
Inès Chassignole23 juin 2020La faim : une des clés pour retrouver son poids d'équilibre ?Je partage le travail de Charlotte Van Vuchelen, diététicienne formée au G.R.O.S qui explique dans ces deux vidéos ce qu'est la faim et...
Inès Chassignole23 juin 2020Le secret des caloriesJe partage le travail de Charlotte Van Vuchelen, diététicienne formée au G.R.O.S Qui nous explique dans cette vidéo que non... aucun...
Inès Chassignole27 juil. 2019Une question de tempsLes journées interminables et les semaines qu'on ne voit pas passer... nous l'avons tous expérimenté. Tantôt trop long avec l'ennui où...
Inès Chassignole27 juil. 2019"il faut que...", "oui mais..." : quand notre langage nous joue des tours"Oui... mais" ou comment annuler toute chose positive en deux mots. "Oui j'ai fais un bon repas oui... mais je n'aurai jamais du tant...
Inès Chassignole5 mai 20195 raisons de manger plus lentementPrendre le temps... est une notion qui se perd chaque jour un peu plus. Le temps de repas n'est pas épargné devant le travail, la...
Inès Chassignole12 sept. 2018Des fringales : mais pourquoi ?Nous avons tous un jour à faire à une faim violente et pressante à laquelle il est presque impossible de résister et qui est souvent très...
Inès Chassignole21 mai 2018Pour quelle(s) faim mangez-vous ?Le Dr Jan Chozen Bays identifie 7 sortes de faim, qui répondent à des besoins différents. Lorsqu’on a « faim » et que l'on se prépare à...
Inès Chassignole13 mai 2018Comprendre pour mieux voir son image corporelleDysmorphophobie, anorexie, chirurgie réparatrice, problèmes de poids et distorsion corporelle... les troubles de l'image corporelle et de...
Inès Chassignole8 mai 2018Pourquoi compter ses calories ne fonctionne pas pour perdre du poids ?Une calorie est une unité d'énergie équivalant à 4,184 kilojoules qui représente la quantité de chaleur nécessaire pour élever de 14,5 à...
Inès Chassignole8 avr. 2018Ecouter ses sensations alimentaires, mais pas seulementEcouter ses sensations alimentaires n'est pas une fin en soi... ni un objectif à atteindre à tout prix dans l'espoir de perdre du poids...
Inès Chassignole20 mars 2018Comment notre poids est-il régulé ?Après mon article proposant une explication à ce qu’est le poids, il est pour aujourd’hui question de savoir pourquoi nous avons ce poids...
Inès Chassignole20 déc. 2017Comprendre ses émotions pour permettre un changement" Ce que nous sommes aujourd’hui résulte de nos pensées d’hier ; et de nos pensées d’aujourd’hui dépendra notre vie de demain " Prendre...
Inès Chassignole29 nov. 2017Les émotions : ces alliées qui nous veulent du bienQu’est-ce qu’une émotion ? Les émotions sont un signal d’alarme envoyé par le cerveau au reste de notre organisme. Elles se déclenchent...